春游正当时注意防感冒过敏过度疲劳

　　唐山晚报消息 春季是人们外出旅游的最佳时节，但由于不注意营养，加之路途劳累，不少人会因出游而病倒。对此，市中医医院急诊科主治医师刘坤为市民健康出游支招。

　　防止受凉感冒

　　春季气候多变，出游时要记得带上雨具。老年人机体免疫力与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。旅游时应多补充水分，可减少肠胃不适和被病菌传染的几率。高血压、缺血性心脏病患者出游时应注重睡眠，随时注意血压。

　　防止过敏

　　有过敏史者，出游前可提前进行预防，如吃抗过敏药、注射免疫增强剂或脱敏药物等。花粉过敏者尽量少去人群集中和花朵茂盛的景点，出门时戴口罩。日光过敏者尽量不要长时间暴晒，外出时适当涂抹防晒霜或用帽子、遮阳伞等遮挡阳光。出游时要少吸烟，且不吃辛辣、刺激和不易消化的食物，如海鲜、野生食物等，以免诱发荨麻疹等过敏反应。

　　防止腹泻

　　旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。可以自带一些常用止泻药品，如黄连素、氟哌酸等。