河北新闻网讯（燕赵都市报冀东版记者王静田 通讯员史爱华）春意盎然的春季，是人们外出旅游的最佳季节。但也有数据显示：由于不注意营养和休息，及路途上的劳累，有不少人因为出游而病倒。对此，唐山市中医医院急诊科主治医师刘坤为市民支招健康出游。
防止受凉感冒多饮水：春秋旅游，气候多变，应做到春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水，减少被传染病菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并应注重睡眠，随时注意血压。
防止过敏：有过敏史者，出游前可提前进行预防，如吃抗过敏药，注射免疫增强剂或脱敏注射等，花粉过敏者尽量少到人群集中和花朵茂盛的景点;出门时戴口罩；昆虫过敏者提前做好防虫准备；日光过敏者尽量不要长时间暴晒，外出时适当涂抹防晒霜或用帽子遮阳伞等遮挡阳光；另外出游时要少抽烟，且要忌口，不吃辛辣、刺激和不易消化的食物，如海鲜、野生食物等，以免诱发荨麻疹等过敏反应。
防止腹泻：饮食要讲卫生旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
