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3月3日，是第22次全国“爱耳日”，为有效减少、控制听力残疾的发生和发展，迁安残联根据中残联有关全国爱耳日活动举办精神，结合迁安市听障人群实际情况，围绕“人人享有听力健康”主题，在严格疫情防控条件下，以听力残疾预防、听力语言康复、听障儿童保健等知识为重点，充分采取网络宣传、电子显示屏、专家义诊、定点宣传等方式，普及爱耳用耳知识，提醒公众重视听力健康，进而提高全民生活质量。
●小知识
正常人接触高于85分贝噪声，耳朵的听觉细胞就会受到损伤；当超过100分贝时，就可能造成不可恢复性听力损伤。
在同等分贝的情况下，使用耳机听音乐，会比外界传入的声音对听力损伤更大。人们戴上耳机后，高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上。时间一长，易引起耳鸣、失眠、头痛、耳闷胀感以及渐进性听力减退。
●小建议
一是选择耳机时要挑质量好、杂音小的，当感觉耳朵不舒服的时候，要立即摘下耳塞，在家尽量多用外放音箱听。
二是课间休息时可以轻拉耳垂，轻抚耳廓软骨，做个简单的耳保健操。
三是调低个人音频设备的音量，在嘈杂场所戴上耳塞，使用适配的入耳式或头戴式耳机，最好是降噪耳机。
四是尽量减少从事有噪音活动的时间，让听觉器官不时短暂休息，将个人音频设备使用时间限制在一小时以内。
五是可以借助智能手机的应用程序，监控安全听力水平。
六是要注意听力损失的警示信号，并定期检查听力。（刘长亮、杨建立）
