进入移动版，省流量，体验好《月令七十二候集解》曰：“立春，正月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续。于此而春木之气始至，故谓之立也，立夏秋冬同”。
立春三侯
一候东风解冻：立春之日“东风解冻”，东方属木，木为火之母，火气温，由此才“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。
二候蛰虫始振：立春日后五日“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。
三候鱼陟负冰：再五日“鱼陟负冰”，陟（zhì）是升，鱼因水底暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。“立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉”，春气还弱。
唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏介绍：立春是二十四节气中的第一个节气，立春这天“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。立春时节，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础
立春养生全攻略
◆不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
◆早睡早起以养肝
按自然界属性，春属木，与肝相应。立春后，春阳始生，万物生发，中医认为春季养生要“夜卧早起”，以顺应春阳生发的特点。春天人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起，规律起居。对此，《黄帝内经》有详细论述：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。大意是立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，放松身心，使情志随着春天生发之气而不去违背它，这就是适应春天的养生方法。春季以舒畅身体、调达情志为养生基础，切莫急躁，防止“肝火上升”。
◆饮食要少酸多辛
《千金要方》说:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等，都可以吃些；但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生发太过导致上火；同时应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气生发不足，郁结在内，而生病变。
◆调情志戒躁戒怒
中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。借立春阳气上升之机，适当地调摄情志，可以使阳气由胸中主动得以宣达。
穴位按摩
立春养生可按揉太冲、太溪、章门等穴位。
太冲穴
太冲穴是肝经的“原穴”，太溪穴为肾经“原穴”，两者合用可培补肝、肾之原气，起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
太冲穴位于在足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。
按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉2-3分钟。
太溪穴
太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中，按摩时取坐位，用拇指点揉2-3分钟即可。
章门穴
章门穴属肝经，同时又为脾之“募穴”，用之可疏肝健脾。
章门穴位于侧腹部，在第11肋游离端的下际，简易取穴可将上肢自然放置于身体两侧并屈肘，肘尖点到处即为章门穴，按摩时用掌根按揉3-5分钟。（通讯员史爱华、孙惠敏）
孙惠敏简介：
孙惠敏，唐山市中医医院肺病科副主任，主任中医师，中西医兼修，从事临床工作27年，运用中西医相结合方法在呼吸科及内科杂病的诊治方面有着丰富的临床经验，河北省中医师承教育第二批的高徒，曾于北京朝阳医院进修学习。河北省中医药学会肺系病分会常委；河北省中西医结合学会呼吸病分会常委；唐山市中西医结合学会呼吸与抗痨分会主任委员，唐山市呼吸病分会常委。
