唐山老年人“私人定制”专属幸福
一年一度的重阳节到了。从今天起，本报推出“九九重阳节关爱老年人”系列报道，从老年生活、如何养老、老年人再婚等方面关注老年人生活。
清晨的阳光洒进城市，在街头总能看到三五成群的老年人相约来到公园，他们或漫步于栈道，或随着音乐快乐舞动，或悠闲地练太极，成了一道特别的风景。很多老年人退休后生活开始“慢下来”，他们也为自己定制了一套专属休闲方式。退休后的老年人采取哪些方式休闲娱乐？记者记录下他们的休闲故事，说说他们幸福多彩的晚年生活。
公园成老人晨练根据地
10月18日7时许，记者在凤凰山公园看到，成群结队的老年人在晨练，有的跳舞，有的踢毽，有的打太极，有的散步……清晨的公园里，弥漫着浓浓的运动气息。
“这样边走边摆臂，可以增强骨关节和胸腔功能。”家住山西南里的李女士告诉记者，进入更年期后，她常常觉得胸闷，便听从医生的建议，每天坚持到公园散步，久而久之就形成了习惯。“公园是天然氧吧，清晨在这里散步，我总是觉得心情舒畅。”
“我每天打太极拳已经坚持6年了，现在身体比6年前还硬朗！” 70岁的王久明说，因为练习太极拳，他的血压和血脂都已经恢复正常水平了。
医生表示，经常晨练可以促进血液循环，预防心脑血管类疾病。经常散步、打太极还可以预防骨质疏松，保持关节的灵活，增加肌肉的弹性，增强自身免疫力，防止骨骼老化。医生建议，太阳出来后，空气质量会相对好一些，在这样的情况下晨练，比较适合人体的新陈代谢。此外，老年人在晨练之前，应该先适当补充一些食物，防止运动的时候身体各部位供血不足。
养宠物成老年人的时尚
65岁的刘连柱家住万达小区，10多年来，鸟儿一直是他的特殊伴侣。“我和老伴儿都是爱鸟人士，鸟儿陪伴着我们度过晚年生活的每一天。”刘连柱说，每天早晨在鸟儿清亮的叫声中醒来，让人身心愉悦；心情低落时，小鸟灵巧的样子总能赶走他的坏情绪。
闲下来时，巧手的刘连柱还会为小鸟做鸟笼。记者看到，刘先生亲手制作的小鸟“别墅”有3层，看起来十分精美、温馨。“看着小鸟叽叽喳喳地在里面跳来跳去，我觉得这是一种享受，我的生活也因这些小精灵变得丰富多彩了，鸟儿已经成为我们生活中不可分割的一部分。”
广场舞点亮夕阳红
走下工作岗位后，性格内向的孙淑华便宅在家里，出门只是买买菜，大部分时间在空虚和冷清中度过。在邻居的带领下，孙淑华两年前接触了广场舞，简单易学的舞蹈动作、愉快的舞曲让她爱上了这项娱乐活动，并且渐渐打开心扉，结交了许多同龄友人。随着学舞时间的延长，孙女士掌握的技巧也逐渐增多，甚至难度较大的印度舞、国标舞她都熟练掌握了。闲暇时间，孙淑华喜欢在网上观看舞蹈视频自学，和朋友切磋“舞艺”。
“退休是人生中的一个转折点，老年人不要因此消沉，应该努力适应变化，对未来满怀希望，让自己的生活充满活力。舞蹈是我的良师益友，它让我的精神世界变得丰富多彩。”孙淑华笑着说，她的体质曾经较差，遇到降温天气常会感冒，跳舞不但让她心情舒畅，抵抗力也明显增强，四肢也变得灵活得多。
