环渤海新闻网消息 (记者孙愫 通讯员史爱华)春节就快到了。节期亲友聚会频繁，熬夜、抽烟、喝酒、饮食油腻、吃药不规律、情绪不稳定等，都会引起心血管疾病高发。市中医医院心血管科二诊室中西医结合主任医师梁凤兰提醒广大市民，中老年人尤其是有心血管病的老年人需格外注意春节期间的养生，从三方面保护自身的健康。
起居有常，不妄作劳。每逢春节，因走亲访友、迎宾送客、娱乐活动等常常使人处于紧张忙碌之中。中老年人最好按平时的作息时间来安排各项活动。尤其注意不要因喜乐过度而影响睡眠，睡前尽量保持心境平和，不与他人过长交谈，少看情节紧张、场面惊险的武打片、侦破片等刺激性的电视节目。此外，节期玩牌是很多家庭的娱乐项目，适度地玩玩牌，会增加节日气氛，但对于患有心血管疾病的老年人来说，玩牌的时间不可超过两个小时。
食饮有节，膳食合理。节日期间，几乎每家的餐桌上都堆满了鸡、鸭、鱼、肉，还有糖、瓜籽、花生等高糖和高油脂小吃。由于连续几天高脂肪、高热量的饮食，再加上小辈敬老，夹菜劝杯，中老年人心中高兴，不免多饮多食，稍不注意，就会吃得过多而引起心脏病发作。因此，中老年朋友—定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜如芹菜、竹笋等；要多喝水，最好睡前和早晨各饮一杯水，这样可以稀释血液，预防心肌梗塞的发生。再者，切忌不吃早餐。早餐膳食合理，会降低血液粘稠度，保证一天能量的均衡供应。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。
恬淡虚无，精神内守。大喜大悲等过度情绪波动不利于健康，是导致心脑血管疾病的危险因素。然而，春节家人团聚是最让老年人开心的事儿，“过喜伤心”，情绪长时间的激动，会导致心率加快，血压升高，使不少中老年人心脏病发作。因此，中老年人要注意控制好自己的情绪，尽量保持心态平和、心情舒畅，避免谈及易激动的话题，导致意外发生。
