开学综合征来袭 专家支招：调整好生物钟

    事例3：

    家长催之过急

    小明11岁，读小学五年级。寒假里，小明几乎没有学习，整天地玩耍。开学之后，小明上课心不在焉，下课就在外面玩耍。他的父母想尽快纠正孩子的毛病，却与孩子发生冲突，矛盾不断升级。

    王颖表示，家长帮助孩子适应学习生活时尽量不要用“急刹车”的方式，即在开学那几天跟孩子讲各种道理，这样容易让孩子有压力。家长可以循序渐进地引导，给孩子积极的心理暗示，让他们喜欢学校，这样能有效缓解开学初期的紧张心理。

    此外，家长和孩子交流时要多站在孩子的角度用心倾听，给他们充分表达的机会，认同孩子的情绪，切忌催得过急，这样不但不能帮助孩子调整状态，反而会助长其焦虑情绪，适得其反；当孩子遇到困难、一时无法适应时，则需要家长循循善诱，提高孩子自信心。开学之初，老师和家长也应注重减轻孩子压力，不要一味地给孩子安排作业。(天玥 钱琨)